いよいよ本格的な花粉シーズン突入。薬が飲めない妊娠中の花粉症って辛いですよね。晩年アレルギー体質・花粉症で現在妊婦の私が取り入れている対策・予防法についてご紹介します。
過去の記事：花粉症体質改善～なたまめ茶～
過去の記事：花粉症体質改善～ケフィアヨーグルト～
私は10代の頃から花粉症ですが、最近大人になってから花粉症を発症する方も多くなっていますね。花粉症にとっては、今から春、初夏にかけて辛い時期が続きます(:_;)
今は妊娠中のため仕事はしていませんが、仕事をしていた頃は花粉症シーズンは抗アレルギー薬に頼った生活でした。人と接する仕事だったので、くしゃみ連発や流れてくる鼻水をそのままにしているわけにはいかないため、致し方なく薬を服用する毎日。
結婚して、環境が変わったタイミングで、「体質改善するのは今しかない！」と思い、色んな情報を調べて、自分に合う方法を取り入れてきた結果、今では薬の服用なく、マスクだけの対策で快適に過ごせています。
この方法が皆さん全員に合うわけではないと思いますが、いち選択肢として同じ妊婦さんのお役に立つことができるのであれば幸いです。
妊娠中だからこそ身体に良いものを
妊娠中のアレルギー薬については、後期ならば問題なく服用できるものも多いのですが、出来る限り控えたいところ。
そこで私が取り入れているのが、なたまめ茶とケフィアヨーグルト。
詳しい効果・効能などは、過去の記事をご覧ください。
なたまめ茶もケフィアヨーグルトも負担なく取り入れることができる簡単な対策です。
普段飲んでいるお茶を「なたまめ茶」に、普段食べているヨーグルトを「ケフィア」にするだけの、誰にでも取り組める予防策です♪
朝食に取り入れる
ここで私がどのように取り入れているか「朝食風景」をご紹介します(*‘ω‘ *)
ここ数年間は、やかんで煮出した「なたまめ茶」とフルーツとはちみつを添えた「ケフィアヨーグルト」を毎朝食べています♪
私の一般的な朝食（笑）朝はパン食が多いです♪
①手作りレーズン・ナッツ食パン
②パイナップルケフィアヨーグルト
③なたまめ茶
日曜日の朝食は少し贅沢に（笑）
①ミスドのドーナツ
②りんごケフィアヨーグルト
③なたまめ茶
食べ過ぎ疑惑（笑）
①手作り食パン2種
②キウイケフィアヨーグルト
③なたまめ茶
このように、毎日の朝食で予防食品を取り入れています。そうすることで、1日の症状を抑えることができています(^^♪
効果は？
かれこれ2年くらい、この朝食を続けていますが、花粉症の薬とは無縁の生活になりました。私だけでなく、同じ生活をしている主人も同様に改善しているので、一定の効果は期待できると思います！
なたまめ茶は鼻炎に効果があるので、鼻水・鼻づまりの解消のために朝食だけでなく、主人は水筒に「なたまめ茶」を入れて、会社でも飲んでいます♪
ケフィアヨーグルトに添えるフルーツは毎日違うフルーツを使って、気分転換とビタミン摂取を意識しています。普段多いのは、りんご・キウイ・バナナあたりですが、いちごやパイナップルなど何でも合いますよ♪はちみつも合わせて摂取しているので、オリゴ糖効果で腸内環境もアップが期待できます。
ケフィアヨーグルトは手作りですが、作り方もとっても簡単。牛乳と種菌さえあれば、すぐ出来るのでとってもおすすめです。（花粉症の私が続けている『ケフィアヨーグルト』の作り方）
まとめ
「なた豆茶」も「ケフィア」も即効性は期待できないかもしれませんが、長期で取り組むと私達夫婦のように効果が期待できるかもしれません。『何をしてもダメだった！』『花粉症の薬を経ちたい！』とお考えの方は、一度騙されたと思って、お試しいただけたら幸いです。
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