017年も２月に入り、徐々に暖かくなってきました。
今朝のニュースでも週末頃から、花粉がいよいよ飛来するとのこと。
なんてったって、私はアレルギー体質！！！！！
スギ・ヒノキ・イネ・ハウスダスト・寒暖差アレルギーなどなど。
花粉症・鼻炎・アレルギーに悩まされ続け、ついに慢性副鼻腔炎！鼻茸！味覚障害まで併発する始末。
今日は、そんな私が取り組んできた体質改善についてご紹介します。
Contents
花粉症を発症したのは中学１年生の頃。
その頃から早20年、、、
ここ最近の１年間は体質改善に取り組んでいるため、薬を経っていますが、それまでは、耳鼻科に通院し、アレルギーの薬を処方してもらっていました。
薬を飲んでいる間はもちろん症状は治まるのですが、花粉の飛来が多い時期は効果が無かったり、薬の副作用で眠気・乾燥で悩まされたりと一種のストレス。
病院の先生に確認しても、「アレルギーのお薬は飲み続けても、さほど体に害は無い」とのこと。
ただ、一抹の不安があるのは事実。
妊娠をきっかけに『薬』への抵抗
『薬を飲まないで済むならば、できれば飲みたくない！』
体質改善に興味をもったのは、そう思ったのがきっかけです。
気になったら検索魔と化す私。検索！検索！検索！
インターネット上にはいろんな情報があり、魅力的なのか、胡散臭いのか、よくわからない商品などもありました。
ただ、私はシンプルに、『体と心の正常化！』
『規則正しい、普通の生活を、普通に過ごす』
結局はその一言に尽きます！花粉を含めた、アレルギーや健康について勉強する中で、
どこでもキーワードになるものが
●ストレス
●冷え
●自律神経
この３つは大敵であり、今の私にとっても早急に改善が必要。
体を大事にしてこなかった10代～20代。お腹をほっぽりだし、素足でヒールの高いピンヒール。オシャレは我慢というべく、薄着。毎日夜遅くまで出歩き、お酒もたしなみ（コンパに勤しみ）湯船に浸からずシャワーの日々。ストレス発散と暴飲暴食。
生活環境・態度を改め、体質改善を！
私は薬漬けになった毎日におさらばすることを決意しました。
●普段の生活を改め、早起き、早寝（23時には就寝）をして自律神経を整える。
●シャワー生活を止め、お風呂に浸かって温活・免疫力アップ。
●外食やインスタント食品などを控え、取らなくてもよい添加物は排除する。
●栄養はサプリではなく、なるべく食事から摂取する。
でも、あまり神経質にならないよう心がけました。
このような当たり前の普通の生活を過ごす中で、私の体に変化をもたらした、プラスαの取り組みをご紹介します。
ヨーグルトより効果あり！？『ケフィア』
なんとな～く名前を聞いたことがある方も多いのではないでしょうか？
よくヨーグルトと比較されることが多いですね。
ケフィアもヨーグルトも原料は牛乳。最も大きな違いは発酵時の菌の種類にあります。
一般的なヨーグルトが乳酸菌だけの「単独発酵」なのに対しケフィアは乳酸菌と酵母の両方が働く「共生発酵」
乳酸菌は人間の体内に存在し、体内のバランスを整えたり、栄養を補う手助け。酵母はパンや味噌など発酵食品の製造によく用いられ、発酵の過程でビタミンやアミノ酸などさまざまな物質を生み出します。
ヨーグルトでは乳酸菌だけで酵母は摂取できないので、ここがケフィアのメリットです。
また、ケフィアには、ビタミンB2・B1・B6・B12、葉酸などのビタミンB群も含まれているので、妊活～妊娠中、お肌に悩みのある女性にもぴったり。
アレルギー体質には、ヨーグルトが良い！とよく云われています。市販のヨーグルトは甘くて美味しいのですが、牛乳100％のヨーグルトは高いし、牛乳以外の添加物も多かったりと、金銭的にも体にもどうなのか？と疑問を感じていました。
そこで自宅で手作りできて、ヨーグルトよりも栄養がある「ケフィア」に興味を持ちました！
材料はシンプル！牛乳・ケフィア菌のみ！
牛乳にケフィア菌を入れて、暖かい場所に放置するだけ。
酸味のあるヨーグルトの様なお味で、私ははちみつをかけて食べています。
豆乳で作ることもできますが、低脂肪乳や加工乳だと固まりにくいこともあるようです。
大事な体調の変化ですが、「花粉症が治りました！」と断言できるほどではありませんが、
ケフィアを初めてから、薬は飲まなくて済む程度まで改善しました。
もちろん個人差はあると思いますが、私には体質改善の効果がありました。
●便秘の改善
●風邪を引かなくなった
●顔の肌荒れが改善
●アレルギー・花粉症も薬を飲まなくて済む程度まで軽減
それに手作りの安心感、無駄を一切省いたシンプルな材料なので、大人だけでなく、お子様にもいいですね！
こうゆう体質改善は継続が大事なので、毎日食べる分、コストパフォーマンスが良いのも魅力です。ヨーグルトを毎日買うと結構出費もかさみます。
今ではケフィアを販売している会社もいくつかあるようなので、お試しセットだと保温器もついていて、低価格で始めやすいものもありますのでいろいろ比較して試してみてください(^_-)-☆
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価格:1,728円 |
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価格:1,600円 |
クリックして口コミ（感想）を確認してみてください♪
次は『なたまめ茶』をご紹介します(^_-)-☆
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